Есть общие ошибки в обращении с собой, которые приводят к последствиям разной тяжести. Скажу сейчас про одну, которая постоянно бросается в глаза, когда работаю с людьми. Кажется, мало кто понимает, на сколько это важное место.
Я говорю про изолированность переживаний, про то, когда человек свои сложные переживания проживает один, не разделяя это с кем-то другим.
ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ОЧЕНЬ ВАЖНО РАЗДЕЛЯТЬ С КЕМ-ТО СВОИ ПЕРЕЖИВАНИЯ. Это на прямую и очень сильно влияет на его самочувствие эмоциональное и физическое.
В том числе для этого нужны психологи. Не только чтобы что-то в себе подправить. А чтобы ты мог разделять свои переживания с другим человеком. И очень важно организовать себе такую возможность в жизни. Чтобы тебе было, с кем поделиться чувствами, эмоциями. Мы так устроены, что нам это необходимо, иначе начинаются разной тяжести следствия психические и физические. Это точно не то, чем стОит пренебрегать, это должно быть одно из главного, как чистить зубы или мыться (по значимости для здоровья). Это не второстепенно.
Если есть сильные трудности в установлении контакта, то можно начать с психолога. И постепенно выходить на то, чтобы в своей жизни организовать такие контакты, где есть взаимоподдержка, возможно выслушать друг-друга, поделиться чувствами. Очень хорошо, если таких людей у вас не один!
Многие годами живут в токсичной среде унижения, подавления. Я же говорю о поддерживающей среде, где можно размещать свои чувства, получить поддержку, сопереживание. Это не что-то постыдное и унизительное, это нормально и здорОво - иметь такую среду и такие потребности, и это то, чего достоин каждый человек по умолчанию.
В личную терапию и на терапевтические группы ходят тоже в том числе за этим, а не только потому, что в психике что-то не так. Мы чистим зубы и моемся не потому, что мы уже больны, а для того, чтобы не болеть. С этой точки зрения у нас еще не принято смотреть на терапию, потому мне хочется сейчас про это сказать. Ты ходишь к психотерапевту не обязательно потому, что ты - "псих". Ты туда ходишь для поддержания своего психического и физического здоровья. Физического - конечно жа тоже, потому что психическое уходит в психосоматику. И это замечательно, если получилось в жизни выстроить такой поддерживающий круг. Его функции так же выполняют Женские круги (для женщин) и еще всякие другие формы, где возможно делиться своими чувствами и быть поддержанным.
Очень важно иметь людей, которым ты можешь рассказать, что с тобой происходит. Это меняет жизнь кардинально по сравнению с состоянием, в котором живешь, когда твои переживания изолированы.
Автор - Анна Хрусталёва.
